“Quanto mais se engorda na gravidez, mais difícil é voltar à forma depois do nascimento do bebê.”
Na gravidez da primeira filha, Mariana, de 11 meses, a administradora recifense Ana Farias, de 23 anos, trabalhou até o sétimo mês. Muito por conta de suas atividades diárias no escritório, seguiu uma dieta nada saudável e engordou 27 quilos. “Levava legumes e verduras para o trabalho, mas nem sempre dava para me alimentar direito. Não exagerava na quantidade, mas a qualidade da comida era péssima”, admite. A administradora ainda inchou bastante e, no final da gestação, chegou aos 84 quilos.
Ansiosa para se livrar do excesso – até cogitou fazer cirurgia plástica. Ana, que não praticava regularmente atividade física antes da gravidez, não esperou o tempo recomendado por médicos para começar a se exercitar. Passou a caminhar no condomínio onde mora assim que voltou do hospital. ‘Levei bronca: poderia ter tido complicações na cicatrização do corte.’
Não são apenas pessoas famosas, cujo trabalho depende da própria imagem, que entram em pânico com as mudanças do corpo durante a gestação e querem resgatar a boa forma o mais rapidamente possível. O grande pavor da executiva de vendas Paula Lyra, de 32 anos, mãe de Roberto, de um ano e dois meses, era não conseguir entrar de novo nas roupas que usava antes da gravidez. Adepta das corridas de 10 quilômetros, com 1,68 de altura e 60 quilos, ela receava não conseguir perder os 12 quilos ganhos durante a gestação. ‘Senti uma alegria imensa quando, semanas depois de dar à luz, pude vestir meus jeans’, conta.
Detalhes como idade – antes dos 30 anos é mais fácil perder peso, pois o metabolismo ainda está acelerado -, estrutura corporal, tipo de alimentação, sedentarismo e disciplina são decisivos na recuperação do corpo. De qualquer modo, é essencial combinar uma boa dieta a um programa de atividades físicas tanto durante a gravidez quanto no pós-parto. Sempre com acompanhamento médico, para não prejudicar o desenvolvimento do feto e a qualidade do aleitamento.
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January 22nd, 2010 at 08:21
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